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濕氣重有6個表現,8個壞習慣招來的!
瀏覽:682 次    2019-9-9 11:14:49

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濕氣重有6個表現,8個壞習慣招來的!

濕氣重者,常見以下表現:

①看舌頭:舌胖大,兩側有齒痕,舌苔厚膩;

②看大便:大便溏爛,黏滯不爽,馬桶難沖干凈;

③看身材:一般來說,“肥人多濕”;

④看精神狀態:頭腦昏沉,身體困重,整個人懶洋洋的,不愿意活動;

⑤看皮疹形態:腫脹、糜爛、滲出明顯;

⑥看瘙癢部位:濕氣重濁,易侵犯人體下部。瘙癢多發于陰囊、小腿、腳部。

濕氣重有6個表現,8個壞習慣招來的!

可是,你是否知道,濕氣的產生往往不僅僅因為飲食,在生活上,一些不注意的習慣都有可能導致濕氣的入侵,下面讓我們一起來看看:

1.早晚老坐著

長期坐著會讓人的腦供血不足,腦供氧和營養物質大量減少,就會覺得全身乏力,記憶力下降,失眠多夢,嚴重者還會引發全身肌肉酸痛,頭痛,頭暈等等,都是濕氣大的表現。

2.平時少運動

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。

3.衣服穿得過少

這點比較好理解,在夏天,總是可以看到很多女士短裙短褲逛街,但到了秋冬季,你仍然可以在路上見到很多愛穿很少衣服的人,“要靚不要命”“只要風度,不要溫度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在秋冬季。

4.睡眠時間不足

在中醫角度來說,睡眠不夠就是脾虛的癥狀,脾虛就容易產生濕邪,有些人睡不夠后,眼袋特別深就表明此人脾虛嚴重。

5.吃東西口味重

腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。

6.愛喝冷飲,吃冷食。

中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

7.大量喝酒

這是讓濕毒更加肆虐的關鍵因素。從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

8.環境不通風

如果長期住在不通風的環境里,就會導致體內的濕氣加重,所以,每天要定時開窗透氣,特別是遇到雨水潮濕天氣,更加應該注意這些細節。

濕氣重有6個表現,8個壞習慣招來的!

其實,祛濕也可以很簡單,用有祛濕效果的草藥,做杯茶,每天喝每天養,祛濕見效快!

自制刮油祛濕茶——蒲公英荷葉茶

材料:蒲公英根、荷葉、玫瑰花

功效:刮油消脂減肥,清熱祛濕、排毒養顏。

做法:

1、挖取野生的蒲公英根莖,清洗干凈,烘炒制成茶,備用;

2、荷葉洗凈,切碎,烘干,備用;

3、野生的玫瑰花瓣洗凈,自然陰干,備用;

4、取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷葉2g ,做成蒲公英荷葉茶包,每日取一包泡水代茶飲即可。

濕氣重有6個表現,8個壞習慣招來的!

蒲公英又被成為“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以幫助人體排出更多的水分哦!并且還可以排肝毒,保肝護肝!

荷葉可消暑利濕,健脾升陽,現代研究表明,荷葉也有降血脂作用,和蒲公英搭配,刮油消脂、瘦身祛濕效果佳!

蒲公英和荷葉都屬于涼性的,加入玫瑰花一起,不僅可以中和寒性,并且玫瑰花還可以疏肝解郁,很多脾虛濕氣重的人,也會有肝郁的情況,所以三者搭配效果更佳。

自制健脾祛濕——蒲公英淡竹葉茶

材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

作用:健脾祛濕、利水消腫

做法:

1、野生蒲公英根洗凈,切段,烘炒制成茶,備用;

2、赤小豆、薏仁,炒熟,備用;

3、淡竹葉洗凈,炒制成茶,備用;

4、馬齒莧,洗凈曬干,備用;

5、槐米、綠茶、炒制成茶,備用;

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。

每天一杯祛濕茶,祛濕效果看的見!

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