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人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎
瀏覽:640 次    2019-9-24 10:16:53

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人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎

熊貓營養課堂 2019-09-09 15:33:49

每個人一天的睡眠時間大概在6~9小時,睡眠是我們的日常生活的重要組成部分,與健康息息相關。隨著年齡的增長,人的睡眠質量會下降,中年以后,表現更加突出,失眠,覺淺都是很正常的。但是,要想健康長壽,還是得保持充足的睡眠,因為睡眠時間也是身體內臟器官的代謝、排毒時間。睡眠不足會損害內臟器官,長期以往,會誘發一系列的疾病。

有句俗語說得好“人睡三覺,命比紙薄”。人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎?

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


1.懶覺

現在很多人都已經習慣了做“熬夜黨”,晚上捧著手機、電腦不睡覺,早上賴床,睡懶覺,不起床。偶爾睡睡懶覺不會造成太大影響,但如果經常睡懶覺的話,會給腸胃帶來負擔,特別是對于中年人,睡懶覺就是在加速衰老。因為睡懶覺會錯過早餐時間,而人體胃部到了那個時間,即使你不進食,也會分泌較多的胃液,長此以往,很容易出現各種胃部疾病。中年人,身體機能下降,就更要保證良好的作息,不然就會加速身體衰老,長壽就會離你而去。

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


2.飯覺

很多人有午睡的習慣,但午睡并不是飯后立即睡覺。中年以后,胃腸蠕動速度放緩,腸胃功能減弱,飯后立即睡覺不利于消化,加速腸胃衰老。而且飯后立即睡覺,睡眠質量往往都不高,無法保證身體的代謝和排毒,不利于健康和長壽。

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


3.顛倒覺

人的身體要保持健康,就要遵循自然規律。白天工作,晚上睡覺是符合大自然“日出而作,日落而息”的自然規律的。有的人因為工作或其他原因,晝夜顛倒,會擾亂身體內分泌,使身體素質整體下降,變得體弱多病。

睡覺是人的生理需要,是很簡單的事情,但要睡“好”覺,睡“健康”覺,并不那么簡單。人到中年,想要健康長壽,切莫睡這“三覺”。

【本文由“熊貓營養課堂”新媒體原創出品,圖片來源于網絡。作者梁耀順,

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人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎

熊貓營養課堂 2019-09-09 15:33:49

每個人一天的睡眠時間大概在6~9小時,睡眠是我們的日常生活的重要組成部分,與健康息息相關。隨著年齡的增長,人的睡眠質量會下降,中年以后,表現更加突出,失眠,覺淺都是很正常的。但是,要想健康長壽,還是得保持充足的睡眠,因為睡眠時間也是身體內臟器官的代謝、排毒時間。睡眠不足會損害內臟器官,長期以往,會誘發一系列的疾病。

有句俗語說得好“人睡三覺,命比紙薄”。人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎?

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


1.懶覺

現在很多人都已經習慣了做“熬夜黨”,晚上捧著手機、電腦不睡覺,早上賴床,睡懶覺,不起床。偶爾睡睡懶覺不會造成太大影響,但如果經常睡懶覺的話,會給腸胃帶來負擔,特別是對于中年人,睡懶覺就是在加速衰老。因為睡懶覺會錯過早餐時間,而人體胃部到了那個時間,即使你不進食,也會分泌較多的胃液,長此以往,很容易出現各種胃部疾病。中年人,身體機能下降,就更要保證良好的作息,不然就會加速身體衰老,長壽就會離你而去。

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


2.飯覺

很多人有午睡的習慣,但午睡并不是飯后立即睡覺。中年以后,胃腸蠕動速度放緩,腸胃功能減弱,飯后立即睡覺不利于消化,加速腸胃衰老。而且飯后立即睡覺,睡眠質量往往都不高,無法保證身體的代謝和排毒,不利于健康和長壽。

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


3.顛倒覺

人的身體要保持健康,就要遵循自然規律。白天工作,晚上睡覺是符合大自然“日出而作,日落而息”的自然規律的。有的人因為工作或其他原因,晝夜顛倒,會擾亂身體內分泌,使身體素質整體下降,變得體弱多病。

睡覺是人的生理需要,是很簡單的事情,但要睡“好”覺,睡“健康”覺,并不那么簡單。人到中年,想要健康長壽,切莫睡這“三覺”。

【本文由“熊貓營養課堂”新媒體原創出品,圖片來源于網絡。作者梁耀順,




人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎

熊貓營養課堂 2019-09-09 15:33:49

每個人一天的睡眠時間大概在6~9小時,睡眠是我們的日常生活的重要組成部分,與健康息息相關。隨著年齡的增長,人的睡眠質量會下降,中年以后,表現更加突出,失眠,覺淺都是很正常的。但是,要想健康長壽,還是得保持充足的睡眠,因為睡眠時間也是身體內臟器官的代謝、排毒時間。睡眠不足會損害內臟器官,長期以往,會誘發一系列的疾病。

有句俗語說得好“人睡三覺,命比紙薄”。人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎?

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


1.懶覺

現在很多人都已經習慣了做“熬夜黨”,晚上捧著手機、電腦不睡覺,早上賴床,睡懶覺,不起床。偶爾睡睡懶覺不會造成太大影響,但如果經常睡懶覺的話,會給腸胃帶來負擔,特別是對于中年人,睡懶覺就是在加速衰老。因為睡懶覺會錯過早餐時間,而人體胃部到了那個時間,即使你不進食,也會分泌較多的胃液,長此以往,很容易出現各種胃部疾病。中年人,身體機能下降,就更要保證良好的作息,不然就會加速身體衰老,長壽就會離你而去。

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


2.飯覺

很多人有午睡的習慣,但午睡并不是飯后立即睡覺。中年以后,胃腸蠕動速度放緩,腸胃功能減弱,飯后立即睡覺不利于消化,加速腸胃衰老。而且飯后立即睡覺,睡眠質量往往都不高,無法保證身體的代謝和排毒,不利于健康和長壽。

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


3.顛倒覺

人的身體要保持健康,就要遵循自然規律。白天工作,晚上睡覺是符合大自然“日出而作,日落而息”的自然規律的。有的人因為工作或其他原因,晝夜顛倒,會擾亂身體內分泌,使身體素質整體下降,變得體弱多病。

睡覺是人的生理需要,是很簡單的事情,但要睡“好”覺,睡“健康”覺,并不那么簡單。人到中年,想要健康長壽,切莫睡這“三覺”。

【本文由“熊貓營養課堂”新媒體原創出品,圖片來源于網絡。作者梁耀順,




人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎

熊貓營養課堂 2019-09-09 15:33:49

每個人一天的睡眠時間大概在6~9小時,睡眠是我們的日常生活的重要組成部分,與健康息息相關。隨著年齡的增長,人的睡眠質量會下降,中年以后,表現更加突出,失眠,覺淺都是很正常的。但是,要想健康長壽,還是得保持充足的睡眠,因為睡眠時間也是身體內臟器官的代謝、排毒時間。睡眠不足會損害內臟器官,長期以往,會誘發一系列的疾病。

有句俗語說得好“人睡三覺,命比紙薄”。人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎?

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


1.懶覺

現在很多人都已經習慣了做“熬夜黨”,晚上捧著手機、電腦不睡覺,早上賴床,睡懶覺,不起床。偶爾睡睡懶覺不會造成太大影響,但如果經常睡懶覺的話,會給腸胃帶來負擔,特別是對于中年人,睡懶覺就是在加速衰老。因為睡懶覺會錯過早餐時間,而人體胃部到了那個時間,即使你不進食,也會分泌較多的胃液,長此以往,很容易出現各種胃部疾病。中年人,身體機能下降,就更要保證良好的作息,不然就會加速身體衰老,長壽就會離你而去。

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


2.飯覺

很多人有午睡的習慣,但午睡并不是飯后立即睡覺。中年以后,胃腸蠕動速度放緩,腸胃功能減弱,飯后立即睡覺不利于消化,加速腸胃衰老。而且飯后立即睡覺,睡眠質量往往都不高,無法保證身體的代謝和排毒,不利于健康和長壽。

人到中年以后,有“三覺”不能睡,你知道是哪“三覺”嗎


3.顛倒覺

人的身體要保持健康,就要遵循自然規律。白天工作,晚上睡覺是符合大自然“日出而作,日落而息”的自然規律的。有的人因為工作或其他原因,晝夜顛倒,會擾亂身體內分泌,使身體素質整體下降,變得體弱多病。

睡覺是人的生理需要,是很簡單的事情,但要睡“好”覺,睡“健康”覺,并不那么簡單。人到中年,想要健康長壽,切莫睡這“三覺”。

【本文由“熊貓營養課堂”新媒體原創出品,圖片來源于網絡。作者梁耀順,

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